Что делать, если попали в ловушку плохого настроения?
Отсутствие настроения в период новогодних праздников — вполне нормальное явление Как поднять настроение перед праздниками — рассказала психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им.
Отсутствие настроения в период новогодних праздников — вполне нормальное явление Как поднять настроение перед праздниками — рассказала психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева.
Отсутствие настроения в праздничные дни может быть вызвано разными причинами:
Нужно многое успеть на работе и дома до завершения года; Разочарование результатами года; Отсутствие возможности встретить праздник, как хочется — например, в кругу близких или на отдыхе; Сложная жизненная ситуация, на которую не всегда можно повлиять.
Что делать, если попали в ловушку плохого настроения?
Шаг 1 — Примите своё плохое настроение, как вариант нормальной реакции на обстоятельства;
Шаг 2 — Позвольте себе погрустить, если вы чувствуете, что на это есть причина;
Шаг 3 — Решите для себя, в каком настроении вам сейчас важно быть. Периодически задавайте вопросы: «Каково мне в этом состоянии? Хочу ли я его поменять?»;
Шаг 4 — Для тех, кто решил изменить ситуацию и помочь себе улучшить настроение:
Выпишите список приятных и простых действий (погладить кота, посмотреть видеоролик, сходить на маникюр или сделать новую прическу и другие); Сделайте паузу в делах и ненадолго замедлитесь; Приготовьте новогоднюю выпечку — аромат новогодних пряностей настроит Вас на праздничный лад.Шаг 5 — Найдите позитивный импульс. Общайтесь с окружающими, излучающими радость, обсудите с ними новогоднее меню, попросите поделиться идеями проведения новогодних выходных.
Команда Минздрава России желает вам отличного настроения в Новом году и ярких впечатлений, которые приятно вспоминать.
#МинздравОтвечает
Последние новости
В Югре после новогодних праздников похолодает до минус 34 градусов
В Югре к концу новогодних праздников ожидается резкое похолодание до минус 34 градусов.
В городской больнице Лянтора обновили автопарк
В городскую больницу Лянтора (Сургутский район) поступило два новых санитарных автомобиля.
Что покупать: доллар, квартиру или гречку? Полный прогноз на 2025 год от экономиста
Фото: 1MI. Почти все сценарии зависят от хода СВО Экономист рассказал,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией