Ежедневные правила профилактики рака – гарантия долголетия и благополучия

Злокачественное образование не появляется, как нам кажется, неожиданно. Раковая опухоль растет годами, а в некоторых случаях переходит в злокачественную...

Тем не менее, существуют простые ежедневные правила профилактики онкологических заболеваний. Здравоохранение, для своевременной диагностики недуга, предлагает населению различные скрининговые программы (маммография, онкомаркер ПСА, флюорография), прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризацию, а также регулярное посещение женских и мужских смотровых кабинетов.

НО! перекладывать всю ответственность на докторов и возможности современной медицины все-таки неправильно! Человек обязан сам следить за своим самочувствием, а здоровый образ жизни доступен каждому! Было бы желание!

- Следите за массой тела, употребляйте в пищу овощи, фрукты, зелень, бобовые и цельные злаки, а также продукты, с низким содержанием жиров. Лучше полностью отказаться от спиртных напитков и курения. Алкоголь приводит к развитию цирроза печени и, тем самым, развитию рака печени, а также возникновению онкологии пищевода, желудка и полости рта. Табак несет огромные риски для легких.

-Учеными доказано, что риск рака кишечника или груди у пожилых женщин возрастает на треть в условиях малоподвижного образа жизни. Лишний вес способствует не только развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но и приводит к развитию рака поджелудочной железы, тела матки, почек и других органов. Поэтому необходимо гулять на свежем воздухе пешком, совершать пробежки, плавать в бассейне, делать ежедневную гимнастику дома.

- Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон. Некоторые биохимические процессы в организме, образование отдельных гормонов происходят в ночные и утренние часы, поэтому так важно достичь состояния глубокого и спокойного сна ночью и на рассвете. Даже соблюдая хороший двигательный режим и диету, невозможно говорить о здоровом образе жизни и снижении риска рака без хорошего сна и отдыха.

- Стрессы также играют важную роль в возникновении онкологии, так как люди, испытывающие нервное перенапряжение больше подвержены разным, в том числе, онкологическим заболеваниям. Поэтому важно уделять время себе, научиться менять отношение к ситуации в целом. Ведь недаром говорят «не можешь изменить ситуацию, измени отношение к этой ситуации.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ

Профилактика онкологических заболеваний народными средствами допустима только в тех случаях, когда нет угрозы для здоровья. Полезны чай из шиповника, малины, клюквенный морс. Употребление овощей и фруктов, содержащих достаточное количество витамина С - лучшее средство от рака.

Эффективность используемого в народной медицине болиголова (ядовитое растение), которым на просторах интернета рекомендуют активно лечить рак и проводить профилактику, НЕ ДОКАЗАНА. Поэтому, желание заняться самолечением, необходимо озвучить врачу. Употребление соды приводит к атрофии слизистой желудка - а это предраковое состояние.

- Пациенты, состоящие на диспансерном учете с онкологическими заболеваниями, с целью своевременного выявления рецидива опухоли и развития новых злокачественных опухолей, обязательно должны проходить осмотр согласно рекомендациям врача.

- В заключение, хотелось бы отметить, что не существует идеального средства от онкологии, но здоровый образ жизни, правильное питание, хорошее настроение и посещение специалистов поликлиники с профилактической целью позволяют свести риски развития рака к минимуму, являясь залогом долголетия и благополучия.