Хорошее здоровье требует творческого подхода
Достижения современной медицины позволяют говорить не только о лечении, но и о профилактике заболеваний.
Достижения современной медицины позволяют говорить не только о лечении, но и о профилактике заболеваний. Техническое оснащение медицинских учреждений сделало профилактические мероприятия обыденностью. Всеобщая диспансеризация населения относится именно к таким мероприятиям. Другими словами, можно сказать, что диспансеризация - это профилактический медицинский осмотр, который включает в себя дополнительные обследования для выявления неинфекционных заболеваний и предупреждения риска их возникновения. Направление на диспансеризацию можно получить у своего участкового терапевта. На этой неделе мы говорим о профилактике неинфекционных заболеваний с Викторией Андреевной Масасиной, участковым терапевтом Мегионской городской больницы:
«Да, когда речь заходит о неинфекционных заболеваниях, то по данным самых авторитетных источников, в том числе ВОЗ, можно сказать, что именно эти заболевания являются причиной инвалидности в 70 % случаев, а в 40% - причиной преждевременных смертей.
Есть определенные характеристики неинфекционных заболеваний. Это, прежде всего, продолжительное течение болезни, иногда в течение всей жизни. Эти болезни распространены во всех возрастных группах и регионах, в том числе в ХМАО. Причиной их являются несколько факторов, определяемых как генетические, физиологические, экологические и поведенческие. При чём, поведенческий фактор играет не последнюю роль в этом списке. То есть, можно сказать, что наш образ жизни напрямую связан как с возникновением, так и следствием этих заболеваний.
Как врачу-терапевту 12-го участка, мне бы хотелось отметить, что наиболее распространенными хроническими неинфекционными заболеваниями среди моих пациентов являются - гипертоническая и ишемическая болезни сердца. На их долю приходится 36% и 13 %, соответственно. Более того, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной почти половины всех смертей от неинфекционных заболеваний.
С 2019 года приобрел эпидемические темпы рост распространённости сахарного диабета. Это заболевание занимает второе место среди наших пациентов, и составляет около 27 %.
Заболевания органов дыхания можно отнести к третьему месту в этом списке. Лидирующими среди них является хроническая обструктивная болезнь легких
( 8%) и бронхиальная астма( 5 %).
Но, при этом, хочу заметить, что каждый из нас способен совершить чудо, стать алхимиком, открыть секрет долголетия, отодвинуть момент наступления старости и предотвратить преждевременную смерть.
Достаточно лишь изменить прямо СЕЙЧАС свой образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций:
1. Отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола и цельного зерна. Они содержат клетчатку и способствуют более эффективной работе кишечника.
2. Обратите внимание на жиры. Ваш рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
3. Желательно также ограничить потребление сладких газированных напитков, мороженого, пирожных и др. сладостей, содержащих добавленный сахар. Сладкоежки рискуют заболеть сахарным диабетом.
4. Нельзя не сказать о вредных привычках, напрямую связанных с поведенческим фактором и риском заболеть НИЗ. Если хотите жить долго и здОрово, избавьтесь от курения и злоупотребления алкоголем.
5. Малоподвижный образ жизни – это тоже враг нашего здоровья. Не проводите свой досуг, лежа на диване. Больше двигайтесь. Если нет возможности посещать спортзал, сделайте его в своей квартире: повесьте турник или отжимайтесь от пола, или придумывайте сами физические упражнения. Хорошее здоровье требует творческого подхода. Начните тренировать себя прямо сегодня!
И в заключении, хочу сказать о регулярном прохождении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Каждому необходимо знать такие показатели своего здоровья, как уровень холестерина в крови, артериальное давление, уровень глюкозы, индекс массы тела и окружность талии. Это цифровые характеристики, благодаря которым вы получаете важную информацию о состоянии вашего организма. Будьте здоровы!
Последние новости
Биатлонист из Нижневартовска взял золото на Кубке Содружества по биатлону
Спортсмен из Нижневартовска (ХМАО) Никита Поршнев завоевал золотую медаль на третьем этапе Кубка Содружества по биатлону в городе Чайковском.
В Нижневартовске за задержку зарплаты под суд пойдёт руководитель предприятия
сегодня, 14:30 19 - Прокуратура Нижневартовска утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении руководителя ООО «Оператор».
Завтра Руслан Кухарук представит ежегодное Послание губернатора
сегодня, 15:00 26 - Уже завтра почетные граждане округа, народные избранники, ветераны специальной военной операции,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку