Как уберечься от ОРВИ и гриппа?

Нам легко удастся снизить эти показатели, если прислушаемся к рекомендациям заведующего отделом организации медицинской профилактики филиала Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в г. Нижневартовске Андрея Хмелёва. Прежде всего стоит учесть, что наиболее уязвимы для инфекций дети младшего возраста и пожилые люди.

Также следует помнить, что ОРВИ и грипп – инфекции, передающиеся воздушно-капельным путём. Особенно быстро они распространяются при чихании и кашле в закрытых пространствах. Простое, но эффективное средство для того, чтобы снизить риски оказаться на больничном – медицинская маска, которую следует использовать при посещении общественных мест. На улице носить её не нужно. Также рекомендуется по возможности избегать многолюдных мест.

Ещё один путь передачи гриппа и ОРВИ – контактно-бытовой. Это значит, что человек может заразиться через предметы, с которыми взаимодействовал больной: от ручек дверей в подъездах или магазинах и поручней общественного транспорта, до кнопок лифта и посуды. Но и здесь средство защиты не менее простое – соблюдать элементарные правила личной гигиены, в частности, часто мыть руки, особенно по возвращении домой. Простая, но эффективная мера, вдвое уменьшающая риск заболеть.

Способы защиты от инфекций сокрыты и в правильном питании. Так, для повышения иммунитета рекомендуется чаще употреблять в пищу лук и чеснок, в которых много фитонцидов – растительных веществ, обладающих противомикробным свойством. Также специалисты советуют добавить в суточный рацион продукты, содержащие белок – молочные продукты, рыбу, а также овощи и витаминные напитки, в числе которых чай с мёдом, лимоном, малиной, напитки из шиповника, брусники или клюквы.

Отдельно специалисты напоминают, что эффективно и при этом безопасно можно защититься от гриппа, сделав прививку, – она снизит риски развития тяжёлого течения заболевания и осложнений.

Если же дома или на работе уже есть больной, необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещения – такие меры уменьшат концентрацию вирусных частиц.

Эти простые правила и другие рекомендации специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики изложили в памятках.

– Просветительская работа ведётся активно, раздаём листовки и памятки, проводим тематические акции в общественных местах, например, в торговых центрах, МФЦ. Проще предупредить болезнь, чем впоследствии лечить её, – подчеркнул Андрей Хмелёв.