Рубрика «Вы спрашивали. Мы отвечаем». Питьевая диета
5 июня 2024 Рубрика «Вы спрашивали. Мы отвечаем». Питьевая диета 2 июня в стране отметили День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
Рубрика «Вы спрашивали. Мы отвечаем». Питьевая диета
2 июня в стране отметили День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Праздник основали в 2011 году участники российской интернет-группы по здоровому образу жизни, приверженцы диет и желающие снизить лишний вес.
В последнее время тенденция диет возрастает, многие стремятся похудеть, но делают ли это правильно? О плюсах и минусах питьевой диете подробнее расскажет врач-диетолог ОКБ Ханты-Мансийска Светлана Смолянинова.
- Питьевые диеты, такие как соковая или чайная, стали популярными среди тех, кто стремится похудеть или очистить организм. Они обещают быстрые результаты и легкость в исполнении, но есть и обратная сторона медали. Питьевые диеты используются для лечения и реабилитации по определенным показаниям: после хирургических операций на желудочно-кишечном тракте, в челюстно-лицевой хирургии, бариатрической хирургии. Чайная диета используется в лечении гастроэнтеритов. Соковая - в качестве разгрузочного дня при ожирении, гипертонической болезни. Эти диеты неполноценны по своему составу и гипокалорийны, поэтому они назначаются строго по показаниям и на короткий промежуток времени.
С одной стороны, питьевые диеты могут быть эффективны в быстром снижении веса, благодаря ограничению калорийности рациона до 600–1200 ккал/сут. Вот, пожалуй, единственное преимущество этой диеты.
Говоря о недостатках – это быстрая потеря веса, с питьевыми диетами часто связаны потеря жидкости и мышечной массы, а не жировой ткани, что способствует обратному эффекту - набору массы тела по окончании диеты. Выраженный дефицит энергии после этих диет может приводить к стрессу и срывам, а также к развитию психологических проблем с едой. Эти диеты вызывают дефицит необходимых питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Это может привести к слабости, головной боли, плохому настроению. Недостаток растительных пищевых волокон может вызывать нарушение работы кишечной микробиоты и различные расстройства кишечника. Употребление соков натощак приводит к значительной стимуляции выработки пищеварительных соков и способствует обострению хронической патологии: гастритов, панкреатитов.
Важно помнить, что для поддержания здорового веса и общего здоровья организма необходимо придерживаться сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок.
Материал подготовила студентка 3 курса ЮГУ Александра Налобина
Последние новости
Профилактика инфекционных заболеваний в Нижневартовске
Специалисты продолжают информировать пожилых граждан о важности вакцинации.
Зоозащитная акция «Погуляй-ка» стартует в Югре
С 1 октября по 30 ноября 2024 года пройдет ряд мероприятий по улучшению культуры обращения с животными.
Фестиваль спорта «Дети Югры» в Ханты-Мансийске
Семьи с детьми с особенностями развития продемонстрировали свои таланты и сплоченность.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж