Санитарные врачи советуют нормализовать питание и сон
сегодня, 13:30 17 - Праздники закончились, начались трудовые будни. Расслабленный салатами, возлияниями и ночными посиделками организм войти в рабочее русло резко не может.
Праздники закончились, начались трудовые будни. Расслабленный салатами, возлияниями и ночными посиделками организм войти в рабочее русло резко не может. Санитарные врачи дают несколько советов по безболезненному выходу с каникул.
Начать стоит с еды. Необходимо постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим приёма пищи поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Также стоит отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда. Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
Ещё один очень важный момент — восстановление режим сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Ещё медики советуют совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.
Ранее мы рассказывали, что вартовчане стали реже попадать в вытрезвитель .
Последние новости
В Югре после новогодних праздников похолодает до минус 34 градусов
В Югре к концу новогодних праздников ожидается резкое похолодание до минус 34 градусов.
В городской больнице Лянтора обновили автопарк
В городскую больницу Лянтора (Сургутский район) поступило два новых санитарных автомобиля.
Что покупать: доллар, квартиру или гречку? Полный прогноз на 2025 год от экономиста
Фото: 1MI. Почти все сценарии зависят от хода СВО Экономист рассказал,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией