Секретами югорского долголетия поделились экологи Нижневартовского госуниверситета

Короткий день зимой, белые ночи летом, резкая смена погоды с -20 до +1 или вообще ниже 40 градусов по Цельсию – всё это негативно влияет на наш организм. Почему мы не высыпаемся и быстро устаем? Как научить свой организм справляться с условиями арктического климата? В НВГУ знают ответы на эти вопросы. Ведь прямо сейчас в университетской лаборатории физиологии и экологии человека анализируют влияние «севера» на наше здоровье. Исследования проводят Ирина Погонышева, доцент кафедры экологии, и аспирант Михаил Кучумов.

Учение во благо

Проект исследует особенности адаптации человека в крайне экстремальных условиях Севера. Выявляет механизмы приспособления. Из-за циклических колебаний у людей существенно изменяются суточные ритмы целого ряда функций. Нарушение биоритмов, усталость, сниженная работоспособность и умственная активность (острый и хронический десинхроноз) приводят к развитию множества патологий, которые чаще всего приходятся на сердечно-сосудистые. Тематика исследования давно уже привлекает к себе внимание ученых Нижневартовского университета. Оно и понятно – каждый хочет знать, как уберечь свое здоровье и улучшить состояние организма. Сначала исследования проводились фрагментарно. То студент рассмотрит в курсовой, то выпускник в дипломной. К серьезным испытаниям приступили в 2022 году. Именно тогда проект выиграл в конкурсе и получил грант Российского научного фонда. Реализуются исследования совместно с Югорской медицинской академией. В этом году будет завершен трехлетний цикл.

Инструменты в помощь

Информационную базу ученым помогают собирать специальные приборы. Их всего несколько, и они очень простые в использовании. Анализатор параметров кровообращения (АПКО) измеряет показатели кровеносной системы, состояние сосудов. Аппараты суточного мониторинга используются для определения давления, пульса. Часто применяется в работе  кардиовизор. Данный прибор измеряет сердечную активность.

 

«Моржевание» не спасает

Особенно интересными стали анализы показателей здоровья у «моржей». Выявлено, что у таких людей лучше развита адаптация к холоду, то есть больше физиологических резервов, сильная сердечно-сосудистая система и крепкий иммунитет. Моржевание – это классно. Экстремальные виды закаливания положительно влияют на организм по многим факторам, но проблема в том, что не всем подходит эта практика. К тому же исследование показало, что «моржи», также как и все люди, приспособлены к полярному дню и ночи, магнитным бурям и температурным скачкам. Кроме того, есть противопоказания, при которых закаливание усугубит имеющиеся проблемы здоровья или вызовет новые. К противопоказаниям относятся: слабая нервная система, хронические воспалительные процессы, беременность, детский возраст, а также заболевания сердца.

На юг – не время

Если северянин, к примеру, решит резко сменить северный полюс на южный, его организм будет переносить акклиматизацию болезненно. За этим может последовать сокращение продолжительности жизни и развитие серьезных заболеваний. Но это не значит, что переезжать в тепло нельзя. Климат менять необходимо постепенно. Для начала выбрать себе место проживания в средних широтах с умеренным климатом. А уже потом перебираться на юг. Хотя ученые в целом переезд не рекомендуют. Северянин – северянин в крови.

Справляемся сами

Как и для любой другой территории, общими рекомендациями, безусловно, являются: ведение здорового образа жизни, достаточный уровень двигательной активности. С целью предупреждения сбоя биоритмов рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха, при сменном графике работы – корректировать воздействие и недостаток яркого света, своевременно лечить эндокринные и неврологические болезни. При появлении нарушений сна следует не игнорировать состояние, а обратиться к специалисту, чтобы вовремя ликвидировать расстройства.

ТОП-5 рекомендаций от Михаила Кучумова:

1.  Вести ЗОЖ, ведь именно он позволяет организму быть в тонусе.
2.  Учиться надо, работать тоже, но режим сна соблюдать обязательно. От белых ночей спасают плотные шторы, а от полярных – яркое освещение.
3.  Не обделять вниманием свой организм. Пить витамины, есть полезную пищу и частенько проверяться у врачей. Ведь любую болячку проще искоренить в зародыше.

Ранее мы рассказывали, что  китайский вирус в Югре пока не обнаружен .