Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Кальций - это макроэлемент первостепенной важности для нормального развития детей. Его необходимость сохраняется на протяжении всей жизни, поэтому наблюдать за его уровнем нужно уже на ранних этапах детства. Кальций играет ключевую роль в формировании костей и здоровье зубов, а также влияет на работу мышц и процессы свертывания крови.

Несмотря на важность кальция для здоровья ребенка, далеко не все дети получают достаточное количество этого минерала с пищей. Это приводит к негативным последствиям для здоровья и хорошо самоуглубляющейся проблеме недостатка кальция у детей. В данной статье мы расскажем о том, как правильно контролировать потребление кальция, какая суточная норма необходима для детей и какие продукты могут помочь заменить недостаток кальция в детском организме.

Роль кальция в организме детей не ограничивается лишь формированием костей, хотя это тоже является ключевой функцией этого минерала. Кальций является строительным материалом костной ткани, составляя 98% межклеточного вещества. Кроме этого, он необходим для костного метаболизма, минерализации костей и нормального роста ребенка. Кальций также участвует в сокращении мышц и процессах нервной и нервно-мышечной проводимости, а также оказывает положительное влияние на сердце и сосуды, регулируя сердечный ритм и свертываемость крови.

Уже с момента внутриутробного развития ребенка кальций необходим для нормального формирования опорно-двигательной, кровеносной и эндокринной систем. Поэтому недостаточное поступление кальция, вызванное, например, дефектами в питании матери, может привести к развитию рахита. Но даже после рождения потребность организма ребенка в кальции не уменьшается. Намного более активные процессы костного ремоделирования у детей и подростков увеличивают их потребность в этом минерале.

Интересно отметить, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена занимают лидирующее место в структуре патологий детей раннего возраста. Уровень прочности кости в будущем зависит от состояния костной массы в раннем возрасте.

Недостаток кальция может не проявляться в начальный период. Однако со временем могут появиться разнообразные симптомы недостатка этого макроэлемента в организме детей:

• У новорожденных: недостаточный рост, недостаточная минерализация костей, судороги, подергивания, повышенная возбудимость, деформации скелета, проблемы с формированием зубного ряда;
• У детей старше года: снижение темпа роста, недостаточная минерализация костей, зубной кариес, истончение волос, ломкость ногтей, повышенная возбудимость, плоскостопие, слабый мышечный тонус, возможны нарушения осанки;
• У подростков: увеличение риска переломов трубчатых костей и тенезопатий, невозможность достичь потенциального конечного роста, набора генетически предусмотренного уровня пиковой костной массы.

Интересно, что в России примерно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а у 11% подростков имеется диагностированный остеопороз. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях и состояниях. Например, у 7% маленьких пациентов с переломами трубчатых костей был определен остеопороз, а у 45% было отмечено снижение минеральной плотности кости.

Для здоровья ребенка крайне важно контролировать уровень кальция в организме, который имеет определенную константу. Выход за пределы этой константы может привести к нарушению нормального развития и роста малыша.

Чтобы узнать содержание макроэлемента в организме ребенка, необходимо провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от их возраста.

Так, у новорожденных в течение первых суток он должен составлять от 1,75 до 3,00 ммоль/л. На пятый день жизни значение этого показателя изменяется на отметку между 2,25 и 2,73 ммоль/л. С 10-го дня жизни и до 2-х лет уровень кальция должен находиться в пределах 2,25–2,75 ммоль/л. С двух до 12 лет норма составляет от 2,20 до 2,70 ммоль/л, а до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Сколько кальция нужно потреблять в день?

Правильное количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Физиологические нормы потребления энергии и пищевых веществ для разных групп населения Российской Федерации определяют, что детям с рождения и в первые три месяца жизни необходимо потреблять 400 мг кальция ежедневно. В дальнейшем потребность ребенка в кальции постепенно увеличивается. Например, детям до полугода показано потреблять 500 мг кальция в день, до года - 600 мг, до трех лет - 800 мг, с трех до семи лет - 900 мг, а в течение следующих четырех лет - 1100 мг. Для детей в возрасте от 12 до 18 лет рекомендуется потреблять 1200 мг кальция ежедневно.

Важно заметить, что усвояемость кальция в организме может изменяться, в зависимости от его количества в потребляемой пище. Если потребление кальция превышает потребность организма, то коэффициент его всасывания уменьшается. Именно поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается гораздо реже, чем дефицит элемента.

Статья о том, как восполнить нехватку кальция в организме ребенка.

Нормальный уровень кальция в организме детей можно поддерживать, придерживаясь сбалансированного рациона. Много кальция содержится в молочных продуктах (сырах, твороге), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилике, петрушке) и рыбе. Но только 20-30% кальция из пищевых продуктов усваивается организмом ребенка, поэтому только правильное питание не всегда гарантирует отсутствие дефицита кальция.

Кроме правильного питания, необходимо также учитывать и исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, такие как:

• Некоторые заболевания (нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты и прочее).
• Рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот.
• Нехватка витамина D, который способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддержанию уровня минерала в крови.

Один из актуальных методов профилактики дефицита кальция у детей - применение специальных минеральных комплексов с добавлением кальция. Такие препараты зачастую содержат нутриенты, способствующие всасыванию кальция, например, витамин D. Существуют различные препараты кальция, например:

"Multitabs Malish" - поливитаминный комплекс, присутствующий в форме таблеток для разжевывания. Это лекарство имеет малиново-клубничный вкус, который приятен детям. Каждая таблетка содержит витамин D3, кальций, аскорбиновую и фолиевую кислоты, медь, цинк, селен, железо, йод, хром и другие минералы и витамины.

Применение "Multitabs Malish" рекомендуется для профилактики гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста ребенка, эмоциональных и физических нагрузок, а также в период выздоровления после болезни и при неправильном питании. Если вы намерены использовать этот препарат, вам следует ознакомиться со списком противопоказаний, которые включают непереносимость компонентов препарата, фенилкетонурию или возраст до года. Этот препарат разработан специально для детей в возрасте от одного года до четырех лет.

Согласно Государственному реестру лекарственных средств, номер "Multitabs Malish" (жевательные таблетки) составляет П N012075/01 от 6 мая 2010 года.

Одно из новых комбинированных лекарств с составом из нескольких компонентов – Кальцинова ®. Кальций, витамины D3, A, C, B6 – это необходимые элементы метаболизма в организме маленьких детей и они составляют список активных компонентов лекарства. Применение Кальцинова ® рекомендуется для детей старше трех лет и дает следующие показатели: в период активного роста, для поддержания и защиты костей и зубов, и в качестве замены молока и молочных продуктов в детском рационе. Кальцинова ® не следует назначать маленьким детям до трех лет, у детей с непереносимостью компонентов, тяжелой почечной недостаточностью, гипервитаминозом и в некоторых других случаях.

Согласно номеру П N015024/01 от 11 января 2009 года, Кальцинова ® имеет статус жевательных таблеток в Государственном реестре лекарственных средств.

«Мишки Кальций» — БАД рекомендуется для профилактики кариеса и укрепления зубов и костей. Данное средство относится к биологически активным добавкам и содержит кальций, фосфор и витамин D3.

Несмотря на то, что список действующих веществ скромный, «Мишки Кальций» способны снизить риск развития кариеса, укрепить зубы и кости, а также сделать осанку правильной. Но стоит отметить, что данная БАД не подходит для детей до трех лет, а также для людей с непереносимостью компонентов и при нарушениях углеводного обмена.

Недостаток кальция у детей может быть незаметен в течение длительного времени. Однако, необходимо следить за симптомами дефицитного состояния и регулярно проходить обследования у врача. Врач может порекомендовать маленьким пациентам курс витаминно-минеральных комплексов, чтобы бороться с гипокальциемией. Важно помнить, что применение подобных средств у детей должно проходить под контролем и разрешением врача.

Фото: freepik.com