Как говорится, "встречают по одежке". Если вы выглядите аккуратно, чисто и улыбаетесь, вам гораздо легче произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или на родителей своей второй половинки. Важный фактор в этом вопросе - это волосы. Хотя недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором одежды, а прыщи - тональным кремом, ломкость, перхоть и жирные пряди скрыть гораздо сложнее. Здоровые и ухоженные волосы не менее положительно влияют на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем вам, как сделать свои волосы более привлекательными.

Показатель здоровья волос — отражение правильного ухода за ними, однако подобное состояние может быть легко нарушено. Независимо от регулярности мытья головы и использования массажной расчески, волосы могут начать выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком различных факторов риска, таких как стресс, заболевания, проблемы с гормонами, недостаток питательных веществ и пагубное влияние окружающей среды. Несмотря на это, существуют простые способы ухода за волосами, чтобы сделать их крепкими и здоровыми. Оптимальным вариантом является устранение данных факторов риска, но если это требует больших временных затрат, то можно обратиться к простым средствам ухода за волосами.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com